És una de les màquines que va idear Joseph Pilates, per a potenciar i profunditzar el pilates terra.
Indicat per: Persones que hagin de treballar el seu sòl pelvià per incontinències, post part, prolapses... Què fem? Exercicis flexibilitzants, gimnàs hipopressiu i tonificació de la faixa abdominopèlvica.
Indicat per: Mals d'esquena, problemes posturals, dèficit de capacitat muscular. Què fem? Treballem a terra i amb material, diferents exercicis que combinen el treball respiratòri, els estiraments i el treball muscular per enfortir tot el cos.
Indicat per: Embarassades que vulguin realitzar activitat preparatòria al part. Què fem? Activitat flexibilitzant, tonificació adaptada de la faixa abdominopèlvica i relaxació.
Indicat per: Mals d'esquena, hèrnies discals, artrosis, contractures, escoliosis, problemes posturals. Què fem? Treballem la columna a través d'estiraments, exercicis de coordinació, de mobilitat articular i treball del to muscular per estabilitzar i corregir la postura.
